Tai Chi
El Tai Chi es un arte marcial de origen Chino, que por las características de sus movimientos y la forma de ejecutarlos resulta beneficioso para la salud física, mental y emocional.
Tai Chi es el concepto filosófico del Yin y el Yang y la comprensión de sus corrientes energéticas. En realidad a la práctica del Tai Chi deberíamos llamarla Tai Chi Chuan que es el nombre del arte marcial en si.
Al empezar a practicar Tai Chi Chuan los movimientos se realizan con lentitud, predominando la relajación consciente de todo el cuerpo. Así en este momento es cuando al Tai Chi Chuan se le puede considerar una meditación en movimiento. Con el tiempo y el trabajo del cultivo energético pueden aparecer las manifestaciones espontáneas de energía (fajin) que bien dirigidas es cuando las técnicas marciales del Tai Chi Chuan llegan a su máxima expresión.
En las clases de Tai Chi Chuan empezamos moviendo articulaciones. Después realizamos algún trabajo energético (Chi Kung) para expandir, condensar y hacer circular el Qi o podemos realizar, también, algún trabajo específico de tendones y ligamentos. A continuación y dependiendo del nivel de cada uno realizamos Taolu (series de movimientos coreografiadas que pueden ser de mano vacía o con armas, en castellano se llaman formas) y Tui Shou (significa empuje de manos y es un ejercicio que se hace con un compañero). Para concluir e integrar el trabajo realizado en la clase solemos hacer unos minutos de meditación.
En general practicar Tai Chi Chuan de forma regular mejora las funciones cognitivas, las condiciones físicas y ayuda a regular el estrés.
En nuestra Escuela practicamos el estilo Hun Yuan Tai Chi que engloba diferentes formas de mano vacía (Taolu de las trece Bases solo y con compañero, Taolu de 48 secuencias, Taolu Bomba de sesenta y dos secuencias y Taolu de los cinco elementos) y diferentes formas de armas (Taolu de Palo largo chino, Taolu de Palo de pastor, Taolu de Abanico, Taolu de Espada, Taolu de Sable y Taolu de Lanza).
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